怀孕初期肚子疼_怎么看出女人怀孕过,适合女性备孕的常见食物有哪些?需要注
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对于准备怀孕的女性来说,孕前合理的营养对优质胎儿的培养,以及母亲的健康都非常重要。这是因为妊娠早期是胎儿器官分化形成的重要阶段,能否生出一个健康、聪明机灵的宝宝,饮食非常重要。那么,在备孕期间,适合女性备孕的常见食物有哪些?我们又该注意哪些事项呢?
1、适合女性备孕的常见食物有哪些?
在备孕期间,女性要多补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。一般,备孕期间女性适合吃阿胶红枣。较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中热水冲服。
2、备孕时需要注意哪些事项?
(1).不养宠物。 现在很多人都喜欢养一些小宠物,比如猫、狗等,但是这些宠物宠物可能使妇女感染上各种病菌,如弓形体感染,可直接传染给胎儿,使胎儿畸形。因此,孕前最好是不要养猫、狗等宠物,如果已经养了,最好是先送到亲戚朋友家寄养一阵子,等什么时候方便了再接回来。
(2).少吃添加剂多的食物。备孕期间宝爸宝妈少吃一些添加剂、防腐剂比较多的食物,防止添加剂对受孕造成影响。
备孕前检查牙齿干嘛>(3).少穿紧身衣 紧身衣。 裤不仅最男性精子有影响,对女性子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力,压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。
(4).少穿高跟鞋。 长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
(5).注意不要感冒。 在备孕期间要多注意天气,适当的增减衣物,适当的增加锻炼,这样有利于预防感冒等疾病的发生,以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药,药物也是造成胎儿畸形的一大原因,它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水,多休息,如果感冒长时间不见好转的话也不要拖,及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕,医生会根据你的病情酌情治疗。
(6).远离辐射。 让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
总之,备孕女性除了多吃以上那些“助孕食物”外,还应多吃各种新鲜水果蔬菜,关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。备孕所需要注意的事项,平时也应当多注意,让宝宝更健康。
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